Il 2 dicembre 2025, la dottoressa Agnese Scappini, rinomata psicologa e psicoterapeuta, ha condiviso importanti consigli per affrontare il periodo festivo con serenità. Conosciuta per la sua presenza sui social e per la rubrica “60 secondi di psicologia”, la professionista sottolinea l’importanza di questo momento dell’anno, sia a livello sociale che individuale, evidenziando come possa contribuire al nostro benessere.
Importanza delle feste per il benessere psicologico
Le festività rappresentano un’opportunità unica per connettersi con gli altri e riflettere su se stessi. Secondo la dottoressa Scappini, è fondamentale riconoscere il potere positivo di queste celebrazioni. “Le feste sono un momento molto importante, a livello sociale e individuale, è un momento che ci può portare un gran benessere”, afferma. In un periodo in cui le relazioni possono diventare più fragili, le festività offrono l’occasione di rafforzare i legami con familiari e amici.
Tuttavia, non tutti vivono questo periodo con gioia. La pressione di dover apparire felici e di organizzare eventi può generare ansia. Per questo motivo, la dottoressa Scappini suggerisce di dedicare del tempo a se stessi. “Concedersi almeno un’ora al giorno di non far nulla è essenziale. Non bisogna sentirsi in colpa per questo”, consiglia. Prendersi una pausa dal caos delle festività permette di ricaricarsi e di affrontare le interazioni sociali con maggiore energia e positività.
Suggerimenti pratici per affrontare le festività
Per vivere al meglio il periodo festivo, la dottoressa Scappini offre alcuni suggerimenti pratici. Primo fra tutti, l’importanza di parlare delle proprie emozioni. Entrare in contatto con gli altri condividendo le proprie sensazioni aiuta a creare un ambiente di supporto reciproco. Questo approccio non solo facilita la comunicazione, ma può anche alleviare il peso di eventuali preoccupazioni o ansie.
Un altro consiglio fondamentale è quello di “perdonare il nostro passato“. Riconoscere e accettare ciò che è accaduto in precedenza è un passo cruciale per liberarsi da eventuali pesi emotivi. Questo atto di perdono non solo favorisce la pace interiore, ma consente anche di affrontare le festività con uno spirito rinnovato.
In sintesi, la dottoressa Agnese Scappini ci invita a riflettere sull’importanza del benessere personale durante le festività. Concedersi tempo, esprimere le proprie emozioni e lavorare sul perdono sono elementi chiave per affrontare questo periodo in modo sereno e costruttivo.